نکته های آموزشی برای دانش آموزان

آيا مي‌دانيد چگونه مي‌توان اضطراب ناشي از امتحان را كاهش داد؟

   ۱- توكل به‌خدا: ياد خدا باعث آرامش مي‌شود.

   ۲- هيچ وقت شب امتحاني نباشيد!!!! : اضطراب در افرادي بوجود مي­آيد كه حجم زياد مطالب را براي  
       شب امتحان نگه مي­دارند.

   ۳- ارزشيابي فرضي: قبل از جلسه امتحان خود را معلم قرار داده، سوال طرح كرده و خود را ارزشيابي
       كنيد.

   ۴- در هنگام امتحان به همه سؤالات نگاه نكينيد: ديدن سؤالاتي كه جواب آنها را  بلد نيستيد، كارايي
       شما را در پاسخگويي به ديگر سؤالات كاهش مي‌دهد.

   ۵- از خود انتظار واقعي داشته باشيد: انتظارات بيجا باعث اضطراب شما در جلسه امتحان خواهد شد.

   ۶- قبل از جلسه امتحان با مكان فيزيكي امتحان آشنا شويد.

   ۷- شب قبل از امتحان استراحت كامل نماييد تا با خيالي جمع و تمركزي كامل، در جلسه امتحان آماده
       پاسخگويي به سوالات باشيد.